PPP从业者如何预防心梗猝死

不管你是否身处创业群体,也无论你是否于互联网从业,从昨天起,你的朋友圈内一定都看到了为这个正当壮年却突然离世的创业者的惋惜。他就是春雨医生的创始人张锐。

罹患淋巴癌的李开复,康复后感悟“更懂得生命的可贵,身体健康的重要。” 遭遇乳腺癌的柳青,继续见证着滴滴的一路高歌。但是张锐没有那么幸运,上天没有给他再来一次的机会。此时,他正值当年。

自从干了PPP,感觉身体被掏空

两年的快速发展, 近万个PPP项目,超10万亿的市场,这一切,让PPP从业者们看到了春天,又疲惫不堪。有多少次修改文本通宵达旦,又多少次天南海北披星戴月,政策、项目、资金、团队、市场... 各种压力丝毫不输于创业,体力长期被透支。

心梗有哪些前兆

壮年的张锐死于心梗。那是否毫无征兆?

心梗最明显的症状是疼痛,发作起来往往令人措手不及,如果不尽早就医的话很容易引发休克、猝死等严重后果。

虽说心肌梗塞发病突然,但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状,可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种:

近期内心绞痛发作频繁,含服硝酸甘油类药物无效。

近期内常在睡眠中发生心绞痛。

突然感到胸闷不适,并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。

胸痛剧烈,并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。

在出现上述任一症状后,如能立即到医院诊治,可有效地降低心肌梗塞的发生率。

什么因素会导致心梗

心梗的发生往往跟一些危险因素有关,例如本身就有心血管方面的疾病,心梗与高血压、高血脂、高血糖关系紧密,也就是俗称的“三高”,不仅常常并肩出现,还会引发各类病变。

高尿酸血症作为另外一“高”也需要引起高度重视,它与多种疾病脱不了干系,是心梗的独立因素,在三十几岁就可引发心梗。此外,亲属中有心脏病、高血压等相关疾病的人也要注意,遗传因素在心梗中也发挥一定作用。

另外,生活中有不少刺激心梗发生的诱因,例如:

过劳:过重的体力劳动会加重心脏负担。过劳会使冠心病患者的冠状动脉不能充分扩张,造成心肌缺血,还会引发斑块破裂,导致心肌梗死。

激动:激动、紧张、愤怒等激烈的情绪也会诱发心梗。

暴饮暴食:暴饮暴食会导致血脂浓度突然升高,造成血黏稠度增加,容易引起心梗。

寒冷刺激:突然的寒冷刺激可能诱发心梗。

吸烟、大量饮酒:吸烟和大量饮酒会造成冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加,从而引发心梗。

心梗诱因包括但不局限于以上几点,它们像是导火线,不知道哪天就可能把心梗引爆,所以必须养成健康的生活习惯、良好的心态。

如何降低心梗的概率

注重心理平衡,可降低心肌梗塞的发生率。情绪波动会引起血管收缩,心率加快,从而使心肌发生缺血、缺氧,诱发心肌梗塞。因此,冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

注意根据气候变化,加减衣服,可降低心肌梗塞的发生率。资料表明,气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以要注意根据气候变化,加减衣服。

保持大便通畅,可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时,腹腔内压力会突然升高,这可影响心肌的血液供应,诱发心肌梗塞。因此,应多吃些蔬菜、水果,少吃油腻食物,以保持大便通畅。

戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛,诱发心肌梗塞。

生活要有规律,注意劳逸结合,避免长期熬夜,保证充足的睡眠,可降低心肌梗塞的发生率。

注意饮食和运动,限制脂肪的摄入量,少吃奶油、肥肉,多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。

国庆假期,你休息好了吗

国庆长假结束了,你是怎么过的呢?

也许你仍然在加班准备新项目的实施方案,也许你终于补上了甲方已经催促了很久的评价报告,也许你忙于准备接踵而至的PPP学术周和研讨会的PPT,也许你远赴华盛顿向世界介绍中国的PPP实践...

也许,你终于忘掉了PPP,和家人享受了一个难得的假期。

创新不易,改革尤难,前行的路上左手暖着右手,光环的背后冷暖自知,还好一路上,有我们与你同行。